中医把一年的四个季节分成五个时间段，即春、夏、长夏、秋、冬，分别与人体的五脏相对应，即：春对肝，夏对心，长夏对脾，秋对肺，冬对肾。春天是生长的季节，万物复苏，阳气升腾。同时，春季也是养肝的大好时节。春气与肝气相通，肝主疏泄，性喜调达，只有保持肝脏正常的生理机能，人体才能生机勃发，为一整年的健康奠定良好的基础。

　　《黄帝内经·素问·四气调神大论》中就有对春季养生的论述：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”“逆春气，则少阳不生，肝气内变。”意思是说：春季是万物复苏的季节，大自然生机勃发，草木欣欣向荣。人们应适应这种环境，早睡早起，舒缓身体，使神志随生发之气而舒畅，与春生之气相适应，这就是养生的方法。如果违背了这个法则，少阳之气就不能生发，会使肝气内郁而伤肝。

　　《医宗金鉴》注解里说：“肝为木气，全赖土以滋培、水以灌溉”。我们总结多年临床经验，结合“春季养生先养肝”的养生理念，针对春季养生提出两步调肝法，一曰“松土”，二曰“灌溉”，是谓道法自然。

　　第一步：清【如春耕松土】

　　春夏养阳，是谓春天要养护阳气，并非春天要补阳壮阳。春气通于肝，肝体阴而用阳，肝主升发。若肝阴充盈，肝气条达，则人体阳气升发，如初春草木生机勃勃。若胃肠积热，中焦不通，则阳气不得升发，内郁化火，横逆攻冲，甚者肝胃火炽，肝火上炎，肝风内动而见眼红目赤，心烦易怒，头疼头晕，腹部胀满，大便秘结以及高血压，中风，失眠等等变证。此时宜服用“羚羊通腑泻肝丸”，清理肠胃积滞，勿使肝阳亢盛。

　　第二步：养【如春耕灌溉】

　　“肝肾同源”理论源于《黄帝内经》，是指肝、肾的结构和功能虽有差异，但其起源相同，生理、病理密切相关，可采用“肝肾同治”的治疗法则。肝的生理功能会受到肾的影响，正所谓母子相生、精血同源，肝血必须依赖肾精充足才能血充气畅，发挥正常的功能。

　　肾属水而藏精，肝属木而藏血，乙癸同源，水能涵木。如肾阴亏虚，水不涵木，常导致头晕眼花、五心烦热、口干舌燥、舌红苔少等。此时宜服用“羚羊滋水清肝丸”，补肾阴而养肝血，使肝气调达，以利升发。

　　“羚羊通腑泻肝丸”与“羚羊滋水清肝丸”配合使用可助气血条畅，适于初春时节，惊蛰前后服用，可起到防病治病的作用。

　　服用方法：先服用羚羊通腑泻肝丸：每天2次，每次1丸，服2-3天;后改服羚羊滋水清肝丸：每天1次，每次1丸，可久服。

　　春季养肝注意事项

　　在服用药物防病治病的同时，还要注意保持良好的生活习惯，这方面大家应多向国医大师们学习，如：国医大师朱良春每天一碗“养心粥”养肝，国医大师邓铁涛练“八段锦”健身养肝，国医大师徐景藩练书法养筋脉以养肝……

　　《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》云：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝与人的精神情志、消化吸收、气血运行、水液代谢等息息相关，尤其是女子，以肝为天，所以在日常生活中，大家一定要注意养肝、护肝。要乐观处世，培养健康情志;要善待自己，避免过度劳累;不熬夜，保证充足睡眠;要合理膳食，远离烟酒危害;要适度锻炼，塑造健美体型。

　　山西名医、山西中医药大学附属医院 李廷荃教授