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三伏天 你“晒背”了嗎？
近日，網上掀起一股“晒背風”引發關注。不少網友認為三伏天“晒背”可以祛寒濕、減肥等，晒背真能養生嗎?
“中醫理論裡，三伏天‘晒背’有一定的祛寒濕的作用。”皮膚科專家介紹說，中醫認為“背”為陽經所循，特別是后背正中線的督脈，更是被稱為“陽脈之海”。三伏天“晒背”有助於夏季通暢氣機，使得陽氣能夠周流全身，從而重新恢復機體內外的陰陽平衡，在外驅散表寒，在內助脾胃運化以祛濕。尤其現代人在空調間工作生活時間長，陽遏於內，陰聚於表，“晒背”有助於夏季重新恢復陰陽平衡，保持氣機通暢。
此外，日光照射有助於維生素D的合成，有利於人體對鈣的吸收，對鈣、磷的代謝起到了重要的作用，對骨骼、發育都有很大的益處。目前研究表明，晒太陽對巨噬細胞活性、心情、免疫力等有直接的提高作用。
專家在此提醒讀者：晒背養生保健，要因人而異，不能盲目跟風，一定要注意以下三點：
一、這些人適合晒背。陽虛、溫氣重人群。如畏寒怕冷、四肢不溫、肢體困倦、精神不振的人;部分慢性病患者。如代謝綜合征、抑郁症、阿爾茨海默病、過敏性咳嗽、鼻炎、咽炎、痛經、婦科慢性炎症等人群;亞健康人群。如胃腸功能不好、易感冒、又怕冷又怕熱、腰腿怕冷怕風、體力活動少、壓力大等亞健康人群。
二、這些人不適合晒背。紫外線過敏者、高血壓、高血脂、糖尿病患者;氣陽兩虛或陽盛體質人群;孕婦等人群;年齡較大者也應慎重，最好在家人陪同下，注意好各種細節，避免引起不適。
三、可以晒背部或者腹部，但不宜晒頭面部，特別是面部要注意保護;每個人體質不同，耐受程度不一樣，一旦出現紅腫瘙痒甚至疼痛等，要及時停止，必要時去醫院就診;晒前不宜食用光敏食物，諸如茴香、莧菜、田螺等。
本報記者
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