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驚蟄鬧春困 不妨做套醒腦操
3月5日是驚蟄，一年中的第三個節氣。驚蟄時節，春暖花開，有的人可能會常感到困乏無力、昏沉欲睡,早晨醒來也較遲,這就是民間常說的 “春困”。怎麼改善困乏無力、昏沉欲睡的春困狀態。中醫專家建議大家起床后做做下面這套“醒腦操”，讓自己激發體內的陽氣，神清氣爽地過春天。
第一步，搓臉。兩手搓熱后，將面部擦熱。手指並攏，兩手並排，罩於面部，似接非接，手不觸面，上下撫動一遍為一次，共做六次。此法能調節精神、除皺斑、提臉色。
第二步，按風府穴。先是用手梳頭，用指腹抓揉頭皮各部位后，兩手並排，十指分開，從前發際到后發際梳頭，再將兩手指壓風府穴三下為一次;共做六次。此法能讓腦子清醒，還能平衡血壓。
第三步，擦額頭。彎曲兩手食指，以食指中節並貼於額部用柔力向兩邊分摩至太陽穴后，揉太陽穴，順揉三圈，逆揉三圈為一次，共做三次，此法可以除腦暈，防感冒。
第四步，轉眼珠。雙眼微閉，然后眼球順向旋轉六圈，逆向旋轉六圈后，兩手用大魚際旋轉按摩兩眼眶，先逆后順各轉六圈。此法能保護肝氣，明目，補腎，讓人精神好。
第五步，摩鼻翼。兩手拇指指側相擦至熱后，上下摩擦兩側鼻翼至熱，再用食指點按迎香穴至熱。此法能宣肺氣，止咳嗽，除身熱，防感冒。
第六步，點承漿穴。兩手食指分別從兩耳廓下部起，沿S形路線轉摩至外耳道后，將外耳道短暫堵塞，突然拔出為一次，重復做六次后，再用左手(女性用右手)食指點按承漿穴至熱。
專家建議：此外,由於氣溫上升,濕度提高,各種細菌病毒開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉,或空氣流通不好,容易引發疾病,因此應開窗勤通風。
杜仲
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