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春季“兩步調肝法” 助您健康一整年
中醫把一年的四個季節分成五個時間段，即春、夏、長夏、秋、冬，分別與人體的五臟相對應，即：春對肝，夏對心，長夏對脾，秋對肺，冬對腎。春天是生長的季節，萬物復蘇，陽氣升騰。同時，春季也是養肝的大好時節。春氣與肝氣相通，肝主疏泄，性喜調達，隻有保持肝臟正常的生理機能，人體才能生機勃發，為一整年的健康奠定良好的基礎。
《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中就有對春季養生的論述：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，披發緩形，以使志生……此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……”“逆春氣，則少陽不生，肝氣內變。”意思是說：春季是萬物復蘇的季節，大自然生機勃發，草木欣欣向榮。人們應適應這種環境，早睡早起，舒緩身體，使神志隨生發之氣而舒暢，與春生之氣相適應，這就是養生的方法。如果違背了這個法則，少陽之氣就不能生發，會使肝氣內郁而傷肝。
《醫宗金鑒》注解裡說：“肝為木氣，全賴土以滋培、水以灌溉”。我們總結多年臨床經驗，結合“春季養生先養肝”的養生理念，針對春季養生提出兩步調肝法，一曰“鬆土”，二曰“灌溉”，是謂道法自然。
第一步：清【如春耕鬆土】
春夏養陽，是謂春天要養護陽氣，並非春天要補陽壯陽。春氣通於肝，肝體陰而用陽，肝主升發。若肝陰充盈，肝氣條達，則人體陽氣升發，如初春草木生機勃勃。若胃腸積熱，中焦不通，則陽氣不得升發，內郁化火，橫逆攻沖，甚者肝胃火熾，肝火上炎，肝風內動而見眼紅目赤，心煩易怒，頭疼頭暈，腹部脹滿，大便秘結以及高血壓，中風，失眠等等變証。此時宜服用“羚羊通腑瀉肝丸”，清理腸胃積滯，勿使肝陽亢盛。
第二步：養【如春耕灌溉】
“肝腎同源”理論源於《黃帝內經》，是指肝、腎的結構和功能雖有差異，但其起源相同，生理、病理密切相關，可採用“肝腎同治”的治療法則。肝的生理功能會受到腎的影響，正所謂母子相生、精血同源，肝血必須依賴腎精充足才能血充氣暢，發揮正常的功能。
腎屬水而藏精，肝屬木而藏血，乙癸同源，水能涵木。如腎陰虧虛，水不涵木，常導致頭暈眼花、五心煩熱、口干舌燥、舌紅苔少等。此時宜服用“羚羊滋水清肝丸”，補腎陰而養肝血，使肝氣調達，以利升發。
“羚羊通腑瀉肝丸”與“羚羊滋水清肝丸”配合使用可助氣血條暢，適於初春時節，驚蟄前后服用，可起到防病治病的作用。
服用方法：先服用羚羊通腑瀉肝丸：每天2次，每次1丸，服2-3天;后改服羚羊滋水清肝丸：每天1次，每次1丸，可久服。
春季養肝注意事項
在服用藥物防病治病的同時，還要注意保持良好的生活習慣，這方面大家應多向國醫大師們學習，如：國醫大師朱良春每天一碗“養心粥”養肝，國醫大師鄧鐵濤練“八段錦”健身養肝，國醫大師徐景藩練書法養筋脈以養肝……
《黃帝內經·素問·靈蘭秘典論》雲：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”肝與人的精神情志、消化吸收、氣血運行、水液代謝等息息相關，尤其是女子，以肝為天，所以在日常生活中，大家一定要注意養肝、護肝。要樂觀處世，培養健康情志;要善待自己，避免過度勞累;不熬夜，保証充足睡眠;要合理膳食，遠離煙酒危害;要適度鍛煉，塑造健美體型。
山西名醫、山西中醫藥大學附屬醫院 李廷荃教授
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