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老年人秋季養生五要點
秋季忽冷忽熱，氣候干燥，為各種疾病創造了“有利”的條件。所以，大家要多學習一些預防秋天疾病的小知識，不僅僅是自己懂得預防疾病，同時還能將知識帶給身邊的親朋好友，一起預防疾病。那麼秋季應主要預防哪些疾病呢?
1、感冒。秋天最容易感冒了，這是由於早晚溫差大，氣候干燥，人體免疫力下降。預防方法：在秋天來臨之際，要多進行戶外運動，增強抵抗力，平常要多喝水，根據天氣變化及時增減衣物。
2、胃病。秋天是胃病高發期，主要原因是氣候下降了，人體受到冷空氣的影響，腸胃容易發生痙攣性收縮，導致胃病的發生。預防方法：胃病出現一定要注意三餐准時用餐，要飲食清淡，不吃辛辣、生冷、不易消化的食物。除此之外還要注意保暖，加強運動，注意休息。
3、肺炎。秋燥對人體的影響是非常大的，會直接影響肺部，如果治療不及時，會導致肺炎的出現。預防方法：日常可多做一些肺部運動的活動，如多游泳、多做深呼吸，加強體育鍛煉，使身體更加強壯。避免勞累，多休息，多吃有營養且易消化的食物。
4、皮膚疾病。秋天要注意皮膚病的“光臨”，原因有兩個，一個是因為秋天蚊虫多，被蚊虫叮咬后發生繼發細菌感染，導致皮膚瘙痒、紅腫等。一個是因為天氣干燥，皮膚缺水，導致皮膚疾病的出現。預防方法：減少皮膚在烈日下暴晒，當出現皮膚紅腫、瘙痒的時候，不要用手去抓皮膚，防止二次感染，及時到正規的醫院進行治療，醫生會根據病情酌情下藥。
5、慢性支氣管炎。秋天慢性支氣管炎患者增加，這是因為空氣中過敏物較多，上呼吸道保暖措施不及時，從而誘發疾病的出現。預防方法：避免去人流多、不通風的公共場所，減少接觸過敏物的幾率，以免受到感染。保持室內通風，做好清潔工作。加強體育鍛煉，增強抵抗力。飲食上多吃清淡的食物，減少油膩、刺激性食物。
據《山西農民報》
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