山西新闻网三农频道讯    为进一步提高屯乐苑社区职工和居民的健康意识，形成人人关爱生命、重视健康的良好氛围，近日，古交市屯兰街道屯乐苑社区邀请安全健康教育网的阎老师举办了一场公益健康讲座，就健康体重管理、预防脑卒中，心源性猝死，减少心脑血管疾病致死率致残率及职工常见职慢病预防进行讲解。

　　活动中，讲课老师首先针对现代人普遍关注的体重问题，设置了健康体重管理内容，强调保持BMI在18.5-23.9之间的重要性。他建议居民通过"饮食+运动"双管齐下的方式控制体重：饮食上注意控制总热量，增加膳食纤维摄入;运动方面推荐每周进行150分钟中等强度有氧运动，并配合力量训练。现场还教了腰围测量等简单实用的健康自测方法。随后，讲课老师又重点围绕心脑血管疾病防治展开，通过典型案例和直观图表，详细解析了"三高"(高血压、高血脂、高血糖)等危险因素对心脑血管的危害，并传授日常预防方法，包括均衡膳食、规律作息和科学运动等。讲师还特别演示了心脑血管意外的应急处理技巧，提升居民急救能力。整场讲座互动热烈，居民们踊跃提问，就自身健康困惑与讲师深入交流。不少参与者表示，这种疾病预防和体重管理的综合健康讲座非常实用，有助于全面提升健康素养。

　　此次健康知识讲座是社区践行"健康中国"行动的重要举措，通过专业、实用的健康科普，有效提升了居民的健康素养和自我保健能力。活动不仅系统普及了健康体重管理和慢性病防治知识，更帮助居民树立了"预防为主、科学管理"的健康理念。下一步，屯兰街道屯乐苑社区将持续深化健康促进工作，围绕居民实际需求，开展形式多样的健康教育活动，为打造健康社区、提升居民生活质量提供有力保障。

　　（张菀婷）